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살아가면서 스스로를 지키기 위해 단단한 벽을 쌓아 올렸던 날들이 있었습니다. 타인과의 관계에서 생길지도 모를 오해와 분쟁, 마음의 상처와 감정적 소모를 미리 차단하기 위해, 가능하면 남에게 깊은 관심을 두지 않으려 애썼습니다. '주는 것도, 받는 것도 싫다'는 마음 뒤에 숨어, 나와 내 가족의 울타리만을 우선으로 보살피는 것이 마음 편하고 안전한 삶의 방식이라고 믿어왔습니다.
하지만 데일 카네기의 《행복론》 제4부 '평화롭고 유익한 정신 상태를 기르는 7가지 방법' 중 제7장 <14일간의 우울증 해소법>을 읽어 내려가며, 그동안 제가 스스로를 보호하려 세웠던 단단한 성벽이 어쩌면 나를 세상과 고립시키고 내 영혼을 진짜 행복으로부터 가두는 감옥이었을지도 모른다는 깊은 성찰을 하게 되었습니다.
💡 오늘의 독서 기록
- 도서명: 카네기 행복론 (데일 카네기 지음 / 최염순 옮김)
- 읽은 범위: 제4부 평화롭고 유익한 정신 상태를 기르는 7가지 방법 / 7. 14일간의 우울증 해소법 (#19)
- 오늘의 마음 다짐: 나만을 생각하는 좁은 울타리에서 벗어나, 내 주위 사람들에게 성실하고 따스한 관심을 가지며 자기 연민의 고민에서 벗어나자.
- 오늘의 작은 실천: 내 주위 사람들의 표정과 상태를 세심하게 관찰하고, 오늘 하루 누군가에게 작은 미소와 따뜻한 관심 한마디 먼저 건네기.
1. [시선의 이동]
:나만을 생각하는 굴레에서 벗어나 타인을 향해 미소 짓는 지혜
우리는 때로 자신의 문제와 번뇌, 미래에 대한 불안이라는 무거운 짐에 갇혀 마음의 여유를 완전히 잃어버리곤 합니다. 자기 자신만을 생각할수록 고민의 깊이는 좁고 깊어져 마침내 우울과 공포의 수렁으로 빠져들게 됩니다. 카네기는 자신만을 향해 있던 시선을 타인에게로 돌릴 때, 비로소 내면의 무거운 고민들이 안개처럼 흩어진다고 말합니다.
"남에게 봉사함으로써 자기 자신을 잊어버리는 사람은 인생의 즐거움을 찾아낼 것이 분명하다. 남을 기쁘게 해주려고 함으로써 번뇌나 공포, 그리고 우울증의 원인인 자기 자신의 일을 생각하지 않게 되기 때문이다."— 데일 카네기 (《카네기 행복론》 250~260p 중에서)
"중국 격언에 '남에게 장미를 선사한 사람의 손에는 언제나 향기가 남아 있다'라는 말이 있다.
남에게 선행을 하는 것은 의무가 아니라 기쁨이며, 그것은 그렇게 하는 사람의 건강과 행복을 증진시킨다."— 조로아스터 (《카네기 행복론》 257~259p 중에서)
[일곱 번째 법칙]
"남에게 흥미를 가짐으로써 자신을 잊어버려라. 매일 누군가의 얼굴에 미소를 짓도록 선행하라!"
누군가를 기쁘게 해 주고 주위 사람들의 얼굴에 따스한 미소를 짓게 만드는 일은, 타인을 위한 희생이나 부담스러운 의무가 아닙니다. 그것은 남에게 장미를 건넨 내 손에 향긋한 향기가 그윽하게 배어들듯, 자기 연민과 고민에 빠져 있던 나 자신을 구출하고 영혼에 거룩한 기쁨과 평안을 더해주는 내 삶을 향한 따스한 선물입니다.
2. [가족의 풍경]
:이웃을 향해 손을 내미는 남편을 보며 나를 되돌아보다
이 챕터를 읽어 내려가는 내내 머릿속에는 동네 주민들과 관계를 맺고 이웃들을 위해 자신이 도울 수 있는 선에서 기꺼이 마음과 시간을 나누는 남편의 모습이 스쳐 지나갔습니다.
남에게 신세 지는 것도, 무언가를 주고받는 부담도 좋아하지 않던 제 시선에서는 솔직히 남편의 그런 행동이 때로는 이해되지 않았고, 속으로 약간의 불만을 품기도 했습니다.
'굳이 내 일도 바쁜데 남의 일까지 챙기며 에너지를 쓸 필요가 있을까?' 하고 생각했던 것입니다. 그러나 카네기의 문장들과 남편의 삶의 방식을 오롯이 겹쳐보며, 내 삶의 궤적을 서글프도록 정직하게 되짚어보게 되었습니다.
'나는 왜 이토록 남에게 관심이 없고, 나밖에 모르는 사람이 되었을까?'
'타인에게 내 마음을 한 조각도 내어주지 않으려 했던 그 단단한 벽은, 내 삶의 어떤 경험과 상처 속에서 형성된 것일까?'
나를 보호한다는 명목으로 타인을 배척하고 나 자신만을 생각하던 방식이 과연 내가 진정으로 원했던 삶의 모습이었는지 깊은 질문이 피어오릅니다. 나밖에 모르는 사람으로 살아왔던 과거의 삶이 그러했다고 해서, 앞으로 살아갈 내 삶의 남은 날들마저 이 좁고 답답한 울타리 안에 가두어 둘 필요는 없습니다. 지금이야말로 내가 어떤 모습으로 세상을 마주하고 타인과 관계 맺으며 살아가고 싶은지, 그 근본적인 답을 찾아 깊이 성찰해야 할 소중한 순간입니다.
3. [내면의 고백과 다짐]
:내 주위의 사람들을 관찰하고 정성스레 마음 건네기
타인에 대한 무관심은 당장은 마음 편한 안전지대처럼 보일지 몰라도, 결국 인생에서 더 많은 삶의 기쁨과 풍요로움을 누리지 못하게 만드는 차가운 그늘이 될 수 있습니다.
단단하게 둘러쳐진 '나'라는 성벽을 조금씩 허물고, 내 곁에 존재하는 주위 이웃들과 인연들의 삶을 다정한 시선으로 바라볼 때, 우리는 자기중심적인 고립에서 벗어나 진정한 친밀함과 참된 행복의 즐거움을 건져 올릴 수 있습니다.
오늘 하루, 마음의 중심을 새롭게 다잡아 봅니다. 과거의 틀에 갇혀 계량기 재듯 마음을 아끼던 내 모습을 내려놓겠습니다. 내 주위 사람들의 작은 변화와 마음 상태를 세심하게 관찰하고, 부담 없는 온기 어린 관심과 따뜻한 인사를 먼저 건네겠습니다.
남에게 전한 작은 장미 한 송이의 향기가 내 삶까지 환하게 채워줄 것임을 믿으며, 세상을 향해 다정하게 손 내미는 정갈하고 단단한 삶을 살아갈 것을 깊이 다짐합니다.
카네기 행복론 #18: 시선의 차이, 직장과 육아의 성찰, 내면의 고백과 다짐
살아가다 보면 예상치 못한 난관이나 감당하기 버거운 상황, 때로는 일상의 소소한 차질로 마음을 무겁게 만드는 '시련'을 맞닥뜨리곤 합니다. 데일 카네기의 《행복론》 제4부 '평화롭고 유익
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